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骨科医生强烈推荐:要想骨骼好,每日“啪啪啪”少不了!

健康资讯|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

每天,

用双手拍一拍自己身体的这些部位,

可以“啪”去骨病!

“啪”出骨健康!


1、拍一拍头部

拍打头部,重点是百会穴。


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拍打百会穴,主要针对高血压、失眠,同时对颈椎病有辅助治疗的作用。

根据每个人的个体病情不同,感受也有所不同,表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等。气血畅通后,不适感会自然消失。

拍打头部,对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。


2、拍一拍颈椎

揉按脖颈,轻击颈椎。

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脖颈的经络、动脉、静脉都很丰富,揉按这里会促进头部血液循环,对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状都有较好的效果。

轻轻拍打颈椎,可缓解颈椎增生、钙化,还可缓解因供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法,可使大脑气血充足畅通,并延缓衰老。


3、拍一拍肩部

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主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。

拍打肩周时间要长一些,由痛到不痛,由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。


4、拍一拍胳膊

拍打胳膊包括拍两侧腋下及两肩内侧、拍双肘关节内外侧。


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主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或因颈椎引起的血液不畅通等症状,对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用。

拍打后会感觉很累、无力,出现肿痛或出痧,属正常现象。


5、拍一拍后背

主要治疗背部僵硬、沉重、强直,对长期劳作受凉及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果。


6、拍一拍脊柱

脊柱是支撑整个身体的重要部分,五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关。

拍打脊柱,对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳。


7、拍一拍肾区

肾主骨和髓的生长发育,与骨的功能有关。肾的精气盛衰,直接影响骨骼的生长、营养、功能等。

拍打肾区主要针对有肾病的人群,肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等。

初拍肾区时,会出现酸、麻、闷、痛的感觉,总之因人而异,各有不同的感受,从轻到重,循序渐进,直至疼痛消失。


8、拍一拍腹股沟

腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用。

经常拍打此处,可以促进腹部和下肢的血液循环,尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用。


9、拍一拍环跳穴

环跳穴具有利腰腿、通经络之功效,是治疗坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂等病证的首选穴位。


刺激环跳穴,主要是促进血液循环,辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状,此部位对于治疗股骨头坏死有显著疗效。


10、拍一拍膝关节

使腿局部温度提高,血液循环加快,能有效缓解膝盖的一些不适。

对关节炎,膝盖疼,关节凉、酸,抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好,拍打后少数人会出现黑痧。


11、拍一拍手

拍手能促进手部微循环,对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时还能调理内脏,舒缓内脏压力。


12、跺一跺脚

借用地面冲击脚底板,震动整条腿部,使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光,还能促进内脏气血循环。

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