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腿脚反映全身病,为了健康要留心!

健康资讯|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)


中医常说:一个人如果健康出现了问题,都可以通过身体的外在表现出来。

双腿和双脚,是最能反映健康状况的部位。所以,平时一定要留心它们的变化。

一、双腿问题,反映全身状况

中医认为:头疼痛时,不能够只治疗头部;腿疼痛时,也不能够只看腿。

当肝、肾俱虚时,身体问题都会在腿上反映出来。

所以,不管是男性还是女性,尤其人到中年以后,都要注意腿部变化。

1、双腿冒凉气,肾阳虚

具体表现:

经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;

女性月经期总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,这都是典型的阳虚症状。

尤其是腰部以下,按压后凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛者,更要小心。

改善之道:

出现此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。

平时不要吃生冷、辛辣的食物,也不要吃寒凉的或者滋腻味厚、难以消化的食物,比如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉。

有便秘的人不要吃糯米,拉肚子的时候不要吃牛奶、海参、虾等有通便的食物。

平常注意保暖,不要熬夜。每天下午4点到6点的时候,揉肾俞穴(两边腰眼,第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。

每晚用热水洗脚后,揉搓两脚脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

如果在双腿怕冷的同时,还手脚发热,那就是肾阴虚。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

2、双腿水肿,脾虚

具体表现:

中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。

腿部肌肉按下后凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

改善之道:

饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗。

同时,可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

双腿水肿的人,不要吃容易阻碍脾气运化的食物,比如,鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻。

另外,现代医学认为:双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。

3、膝盖凉,手脚凉,冷寒症

具体表现:

经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒症的表现。

中医认为,这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,更容易出现这种情况。

改善之道:

建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。

(1)按摩涌泉穴:右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

(2)揉气冲穴(大腿根内侧):此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,直到腿脚有热气下流感。

(3)拍打肾俞穴(两边腰眼):稍稍用力,两边腰眼各拍打100余下。

二、脚部毛病,预知身体疾患

人们常说:“树枯根先竭,人老脚先衰,健身先健足,足健体自壮。”

中医认为:脚是反映人体健康的“晴雨表”,通过脚部的症状,常可预知身体其他部位的疾病。

1、脚掌痛麻,查血糖

除了过度行走、骨质减少、营养不良、维生素D缺失等会导致脚痛,它还可能是2型糖尿病的表现。

神经系统对高血糖很敏感,过高的血糖使神经系统代谢异常,导致神经纤维肿胀、变性,引起周围神经病变,出现脚痛、脚麻等症状。

其中,疼痛多为烧灼痛,麻木感好像穿着袜子的感觉,最好及时前往内分泌科查明病因。

2、脚底发冷,查甲状腺

一般来说,女性的基础体温略低于男性,肢体末端也会常觉发冷。

专家表示,许多下肢血管病变和神经病变也会导致脚发冷。

此外,甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官,出现甲状腺功能减低时,会导致肢体末端感觉冷。

40岁以上女性,若有长期脚冷现象,可能是甲状腺功能不足所致,需及时就医。

3、关节疼,当心类风湿

脚关节痛,根据年龄不同可能有差异。

老年人很可能是骨质增生导致骨关节炎,年轻人多可能是类风湿关节炎,表现为全身小关节(如脚趾和手指等)的肿痛,并伴有僵硬等症状,多为对称性。

4、大脚趾变大,警惕痛风

如果这种症状突然发作,一段时间后又好转,很可能是痛风。

痛风是一种尿酸过多引起的关节疾病,首次发作多侵犯单关节,50%以上发生在第一跖趾关节(大脚趾),在以后的病程中,90%患者累及该部位。

若老人出现此症状,并伴有脚趾外翻,并且症状持续,则可能是拇外翻。

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