手机版

扫二维码进入

m.haogdf.com

官方微信

使用微信扫二维码

骨大夫网>健康指南>健康资讯>正文

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

健康资讯|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)
天气转凉,做好这7件事,秋天少生病
天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

我们经常以“萧瑟”“寒冷”等词语来形容秋天,在天干物燥的秋日里,病症经常伴随你我,如何避免这样的窘境?

今天,小编给大家分享一些养生知识,做好这七件事秋天少生病。

清晨要喝一碗粥

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多,另外,夏季冷饮也是人们必备的降温食物。

可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。

酸味食物除秋燥

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。

夏季我们经常大鱼大肉,胡吃海喝,然而,秋季应以清淡食物为主。

早睡早起能养肺

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

夏季,人们习惯夜生活,经常会到很晚才睡觉。

但是秋天人们会很容易困乏,所以要改正以前的生活习惯,增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。

后背双脚得护好

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

秋季温度变化无常,特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群,一定要及时添衣保暖,防止旧病复发。

其中,肚脐、后背和双脚是三个重要的部位,一定要注意防护。

按摩腹部防便秘

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

秋季天干物燥的时节,极易引发季节性便秘。

调理方法:身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。

吞咽唾沫挡秋凉

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

秋季的特点就是“凉爽”和“干燥”,其中“吐纳健身法”是不错的选择.

方法:叩齿30次,再用舌在口中搅动,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,缓缓做腹式深呼吸,有利于帮助人体抵御寒气。

多“喝”秋风更健康

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

秋天的风是最干净的,我们可以行走在公园,尽情享受秋季的凉爽,为冬季保健打下了基础。

天气转凉,做好这7件事,秋天少生病

图片来源于网络,如有侵权请联系删除!

分享到:
表情
共 0  条评论
正在加载评论中...

免责声明:本站所有建议均供用户参考,不可替代专业医师诊断、不可替代医师处方。

网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅。本站不承担由此导致的相关责任。

本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。

骨大夫网 - 关注骨科,服务患者!   Copyright © 2014-2018 骨大夫网   湘ICP备14018813号-1  湘公网安备 43010502000280号