手机版

扫二维码进入

m.haogdf.com

官方微信

使用微信扫二维码

骨大夫网>健康指南>中医养生>正文

落枕?脖子痛?腰背痛?按按这里,疼痛立马消除!

中医养生|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

  许多人都有落枕的经验,早晨起床后脖子突然无法正常转动,稍微一动,颈部就疼痛难耐。

  长期超负荷工作,使颈部肌肉牵拉过久,如果夜晚睡眠姿势不当,又没做好保暖,使脉络运行受阻,就容易发生落枕。


  对付落枕脖子疼,老中医有一个方法,可以让你的脖子“一键重启”,告别疼痛。


神奇的“落枕穴”


  落枕穴是非常有名的“经外奇穴”,因为很有效,所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉,但落枕时按起来特别痛。


1
落枕穴位置




  手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。

  用手指朝手腕方向触摸,在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间,在手背上找到最痛的那个点,也就是有强烈压痛之处。



2
按摩方法

  (1)用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。记住:哪边落枕,就在同侧手背上找痛点。

  (2)按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。

  (3)头部转动时,以基本不出现疼痛的最大幅度为限。




3
功效

  按摩3~5分钟,一般情况下,落枕能即刻消除。注意,不是缓解,是消除!

  按摩落枕穴5~10分钟,疼痛不仅可明显缓解,还能预防颈椎病。

  另外,按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛,对于心肺功能也很有助益。



老中医提醒:

  落枕情况严重时,稍加按揉落枕穴,就会出现乌青,一旦出现,落枕也就好了。

  落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕,一个月内出现3次以上,而且久久不愈,就要密切关注是不是颈椎出现了问题,应去医院进行检查。


分享到:
表情
共 0  条评论
正在加载评论中...

免责声明:本站所有建议均供用户参考,不可替代专业医师诊断、不可替代医师处方。

网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅。本站不承担由此导致的相关责任。

本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。

骨大夫网 - 关注骨科,服务患者!   Copyright © 2014-2018 骨大夫网   湘ICP备14018813号-1  湘公网安备 43010502000280号