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经常拍一拍,活血止痛还补肝!

中医养生|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

为什么膝盖会越来越痛?

膝盖是一个关节,一直使用,和轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,供给膝盖的气血越来越少,膝盖运动相当于“干磨”,就会出现磨损的问题。加上平日寒气入侵,如果在此基础上再去爬山、走远路,膝盖磨损会越来越加剧。

这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

“拍一拍 膝盖健康拍出来!”

一、拍打膝关节的好处

很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。

缓解膝盖疼痛的方法不少,但是,怎么能让膝盖不疼痛,才是最根本的方法。所以,治本的方法就是:让膝盖一开始就减少磨损,一开始就让新鲜血液润泽膝盖。

让血液到达膝盖的最好方法就是——拍打膝关节。

经过这么一拍,气血就轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状会即刻有效缓解。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。

另一方面,中医称膝为“筋之府”,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝关节,是大补肝脏的方法。不分体质,不花一分钱,效果却相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液!

二、膝盖拍打方法

1、双手并拢,掌心成碗状;

2、站立,双脚分开与肩同宽,双手举到胸前约与下巴同高的位置,肘关节稍微弯曲;

3、膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直,向下用力,使双手叩击在膝盖上;

4、把身体直起来、下蹲叩击,重复进行。

经常拍一拍,活血止痛还补肝!

拍打要点:须将其前后左右全拍透。

在拍打的过程中,手一定要把膝关节扣住,而且一定要用力,一般拍四个八拍,早晚各1次。

在拍打后,你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时,会有一些不适,继续拍打几天就会自然好转。

三、膝盖有骨刺能拍吗?

很多人害怕骨刺:这一拍打,骨刺肯定就扎着我,多疼呀,给我扎破了怎么办?

其实,骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。 但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。

现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说,骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去拍打。

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