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国医古方调养:顺应自然,解读养生真谛!

中医养生|来源:九辰杏林堂|作者:九辰杏林堂 评论(0)

随着生活水平的提高,人们越来重视保健养生,好的身体才是优质生活的基本保证,所以“养生”的观念越来越被大众和精英们所接收,尤其是中医养生。

《皇帝内经》中四季养生的说法:“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑”,“春夏养阳,秋冬养阴”。一年四季的特点:春温、夏热、秋凉、冬寒。用中药、推拿、拔罐、气功、运动等方法来调理身体,如果您想了解多一些,让专家为您解读养生究竟“养”的是什么。

养生

所谓生,就是生命、生存、生长、延续之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。总之,养生就是保养、延续生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行之规律对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中国养生强调对顺应自然,认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

针对白领人群,我们强调慢生活、吃动平衡和回归家庭,以缓解工作的强度,寻找家庭的快乐。

养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字,《黄帝内经素问篇》讲到:“ 人之所有者,血与气耳。”《景岳全书》指出:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺。阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”我们的先贤说:“气血盈,则百病而不生。” 我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。


什么是气和血

西医说人体需要各种各样的营养元素,而对于中医来说,人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。 

气血怎么养?养气血又分两个方面:

一是补,通过睡眠、食物和药物等方法来补充足够的气血,气血充足是人体健康的基础。

建议您的三餐可以按节气对应菜蔬来吃,应季很关键。

二是运,光把气血补足了不够,还得把它们运送到身体各个部位,否则还是徒劳无功。金元四大家之一的张子和说“气血流通为贵”也是这个意思。

建议您每天有稳定运动量,在春天加强户外的运动,根据天气变化合理运动。 

现在的人不差钱,也一味的认为,多吃有营养的东西,就等于补充了营养,身体就健康了一样。其实不是这样的,每个人的体质不同,所需要进养的食物及补品自然不同。另外,自然界的风寒燥火,人的喜怒哀乐都会对气血的运行产生影响,会干扰本来正常运行的气血,使之偏离正常的轨道,从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变。

《黄帝内经》开篇就告诉我们:“上古之人,其知道者···而尽终其天年,度百岁乃去。所以,“其知道者”才是关键。“道”乃养生之道,而道法自然,就是与日月天地融为一体,所谓“天人合一”是也。

简单讲,健康就从与日月共呼吸的早睡早起,注重一日三餐,养成持之以恒的习惯。

①更年期综合症:失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、心神不安;

②月经不调:闭经、绝经、停经、量少、周期紊乱,痛经;

③过早衰老:面部色斑、脱发、皮肤松弛、皱纹、气色差;

④贫血、畏寒肢冷、手脚冰凉、疲乏无力、头晕目眩;

⑤妇科疾病:乳房胀痛、卵巢囊肿、子宫肌瘤、阴道干涩、炎症反复等。

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