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十人九湿,万病皆始于湿!一穴,一汤,一茶,一粥,赶走全身湿气

中医养生|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

夏天的时候,热浪夹带着湿邪,悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人,会被折磨的四肢乏力,脸上出油,身体沉重,最重要的是看上去肥了一圈。今天就为大家介绍四个“一”,赶走全身湿气。

一个穴位:打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而且,一些中老年朋友容易出现小腿抽筋,尤其是在夜晚睡觉的时候,这时只要按揉承山穴,抽筋的症状就会缓解或者消失。按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点。

取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

按摩方法

十人九湿,万病皆始于湿!一穴,一汤,一茶,一粥,赶走全身湿气

1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。 

一碗去湿汤

夏天祛湿,除了按摩承山穴,再推荐一碗祛湿五豆汤。这碗五豆汤温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。

原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g。赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。

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一杯茶

薏仁茶:祛“湿毒” 

早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。

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一碗粥

绿豆薏米粥:赶走湿气

做法:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

“十人九湿”,万病皆始于湿!湿毒不除,后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒,让您恢复健康、重获活力!


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