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痛则不通,通则不痛,10个疏通经络妙招 ,每天一遍,经络通畅百病消!

中医养生|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

经络不通的首要感觉:疼;还是那句话:痛则不通,通则不痛。比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明此处经络不通疼痛,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。

除了头凉之外,身体其他部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血更加不通畅,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。

如何疏通经络,消除百病呢?

1、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎



可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2、拍肘窝:排出心肺火气和毒素


肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部焕醒肌肤


双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点,做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀,再做一次。

8、缓解肩膀酸痛


买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善心脑血管功能


一次40下为宜,这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

每天坚持,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,既简单又实用!


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