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小动作大作用,每天坚持,赶走颈椎病、关节炎、高血压...

中医养生|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

随着生活水平的提高,高血压,冠心病,颈椎病的发病率逐年上升,已经严重的威胁到生活健康,那么怎么才能赶走这些恼人疾病呢?

赶走高血压:每日按摩耳廓

取穴:位于耳背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。

功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。


赶走冠心病:按按手腕内关穴

小动作大作用,每天坚持,赶走颈椎病、关节炎、高血压...

取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。

功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。

操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。


赶走颈椎病:握个拳按摩后溪穴

取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。


赶走关节炎:捏捏膝盖窝

取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。

功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法:轻轻拍打或者按摩都可以,5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周一次。


赶走便秘:敲打腹部

取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。

功效:能够通肠道,治疗便秘。

操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。

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