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许多老年人都非常喜欢跳广场舞,每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳,既能强身健体,又能广交朋友。但是,跳归跳,乐归乐,冬季跳广场舞要注意的事项可不少哦。时间选择早晨空腹跳广场舞,可能导致低血糖发生,跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老年人...
57岁的曹阿姨因为有高血压,人也比较肥胖,因此两年前开始跳广场舞锻炼身体,近一年来更是到了痴迷的程度,每天跳广场舞的时间都在两个小时以上,一到节假日,还去参加各种比赛、表演。前不久,曹阿姨感觉上下楼梯时左膝关节疼痛,后来发展到走路时都觉得痛,...
运动健康学者:广场舞可延缓绝经后妇女骨量丢失昨天,广州运动与健康国际学术研讨会在广州体育学院举行。与会专家的研究报告指出,参与调查的市民觉得广场舞对心理方面帮助最大。更有数据表明,跳广场舞可以延缓绝经后妇女骨量的丢失,可能延缓她们的衰老,尤...
吴老太身体一向硬朗,晨练是她每天的必修课,不久前,一位老伙伴热心的向她教授一种新舞蹈,这种舞蹈有许多旋转动作,一场舞跳完后,吴老太感到右膝关节不适,晚上就出现疼痛。第二天,关节还肿起来,不能弯曲,连行走也很困难,吴老太以为是活动过度,休息两...
跳交谊舞是一项老少皆宜的娱乐活动,当您在一天繁忙、紧张的工作之后,步入舞场;当您随着轻快的音乐翩翩起舞,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助;同时能松弛神经、肌肉的紧张度,使血液循环得到改善,让您心胸开朗、忘却...
许多中老年人都非常喜欢跳舞,每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳,既能强身健体,又能广交朋友。但是,跳归跳,乐归乐,冬季跳舞要注意的事项可不少哦。时间选择早晨空腹跳舞,可能导致低血糖发生,跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。中老年人消化功能...
因为跳广场舞导致运动损伤的中老年人越来越多,部分老年人因为长期跳舞过度,导致膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状,需引起重视。按照生理年龄来推算,很多中老年人的膝关节存在不同程度的退变,而跳广场舞需要参与者跟随着音乐不...
例子1退休之后的赵女士每日最大的爱好就是跳广场舞。每天晚上七点半,准时来到小区广场跳舞健身,整个过程需要一个半小时左右,转圈、下蹲、踮脚……,都是大幅度的动作。上个月开始,赵女士的腿部开始疼痛肿胀,特别是在爬楼梯时尤为明显。一个月后,疼痛不...
要说现在大叔大妈们都喜欢做啥运动,首屈一指的非广场舞莫属!跳广场舞既能表演,又能锻炼身体,还能扩大朋友圈,促进交流,简直是中老年一族健身运动的不二选择!可是,你知道吗?广场舞虽益处多多,也是很“挑”的。“门槛”:跳广场舞的注意事项!时间:不...
“如今,广场舞已成为中老年妇女最爱的运动之一。广场舞有着大量的腿部弯曲动作,同时伴随着大量的侧身动作,甚至由许多单膝站立并弯曲腰身的动作,这对膝关节绝对是不小的考验,这些动作会造成髌骨关节炎。此外,这类动作导致受力不均还可能会挤压、磨损半月...
广场舞作为一项群众文化活动深受大众喜爱,无论男的女的、老的少的、有舞蹈细胞和没舞蹈细胞的,都可以一试身手,既愉悦了心情,又活动了筋骨。 王大姐很喜欢跳广场舞,一开始,她几乎每天都跳一个半小时左右,转圈、下蹲、踮脚,都是大幅度的动作。跳了3个多...
夜幕降临,华灯初上,越来越多的市民聚集在大街小巷伴随着音乐翩翩起舞。广场舞是一项有益身心的运动,能有效提升身体机能,近年来受到了中老年人的热捧。然而,在骨科门诊,很多关节病、肩周炎等骨科病患者,病因竟然都与跳广场舞有关。广场舞不是可以预防疾...
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