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青少年脊柱弯曲的康复锻炼

疾病知识|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

  青少年人群中,普遍存在着脊柱弯曲的身体现象,脊柱弯曲的康复锻炼方法能有效的修复脊柱弯曲这一病症。很多人都不知道究竟该用怎样的锻炼方式来修复自己弯曲的脊柱,现在,就来看看专家们对青年少脊柱弯曲所提出的一些脊柱弯曲的康复锻炼方法吧。

  脊柱弯曲一般会区分为S型或C型,对其运动治疗的内容拟定,应该由专业康复治疗师,依据患者的弯曲程度与方一直以来设计。以下以一位S型脊柱弯曲的康复锻炼方法过程为例。

  1、跪坐一:  先请患者跪坐于患者自己的脚跟上,身体再向前俯趴在地板上(用以稳定腰部的侧弯曲线),腹部着大腿,身体再尽量向前伸展,两手臂向前尽量伸直。

  2、跪坐二:  同跪坐型之一样,再来将双手掌一步随着一步走向右侧,以弯曲身体呈向右侧弯状,并且维持这个姿态一分钟后,再慢慢恢复原位。

  3、平躺俯卧一:  先请患者俯卧,协助着再将患者的髂塉固定住压好,再请患者将右手尽量伸直去摸膝盖,而左手尽量向前越过头部伸直以牵拉两侧的背肌。

  4、平躺俯卧二:  患者俯卧,协助着将患者的髂塉仍固定压好,再请患者双手抱着后头部,再略微抬高头胸部向右侧弯曲身体。  推荐导读 >> 青少年脊柱弯曲的康复锻炼方法

  5、平躺俯卧三:  患者俯卧,请患者用双手捉住床缘以固定胸部于床上,协助着再将患者的双大腿抱起来略微抬高,再向左侧弯曲身体。

  6、侧躺一:  请患者右侧躺,头部勿超过床缘,协助着再用双手固定住患者的髂塉,勿使患者前后晃动,再用毛巾卷成筒状垫在胸部脊柱弯曲脊柱向右突出的地方,再请患者左手向前伸直越过头部,牵拉一段时间之后再放松休息。

  7、脊柱伸展运动一:  请患者面向墙壁站好,双脚间隔墙壁约15公分左右,双手臂举高过头并且将双手掌贴于墙上向上伸展。

  8、脊柱伸展运动二:  就是双手吊单杠让身体自然垂下伸直。

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