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股骨头坏死康复锻炼很重要

疾病知识|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

股骨头坏死康复锻炼很重要,所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼,这样有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持,只有坚持不懈的锻炼才会看见效果。

1、蹬空:

仰卧,双手置于体侧,双下肢交替屈髋、屈膝,使小腿悬于空中,反复以屈髋为主做蹬空运动,幅度、次数逐渐增加。

2、抬高:

仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高一定限度,作内收、外展、抬起放下活动,反复进行5-10分钟。

3、屈髋:

仰卧,足不离床面,尽量屈膝、屈髋,双手置胸前,以双足跟中心为轴,做外展、内收运动,以外展为主,幅度增加。

4、悬停:


仰卧、双下肢伸直,双手置于体侧,患肢抬高45度,停留三秒,然后缓慢放下,两腿交替进行。

5、卧旋:

仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,以双足跟为轴心,双足尖及下肢作内旋,外旋运动5-10分钟。

6、分腿:

仰卧,患肢向外侧尽量展开后收回,反复10-20次。

7、后伸:

俯卧,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸运动5-10分钟,可由他人协作完成,幅度,次数逐渐增加。

8、下蹲:

站立,单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行3-5分钟。

9、后摆动:

站立,单手侧身扶住固定物,单脚负重而立,患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟,两腿交替进行。

患者一定要坚持科学的锻炼方法,不能心急,不能使自己过于劳累。

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