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老师们如何预防下肢静脉曲张?

疾病知识|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

老师们如何预防下肢静脉曲张?

用知识点亮人生,用思想引人前行,用道德感化学子,在这条道路上他们踽踽独行,无怨无悔;他们奉献了莘莘学子,他们桃李满天下;但是静脉曲张却危害着他们中的很多人。

老师们如何预防下肢静脉曲张?
教师——下肢静脉曲张的高危职业人群之一。

案例:

教英语的李老师就是一个典型的例子。工作不到5年,腿上出现恼人的静脉曲张。不仅没法穿裙子,还没有办法长时间的站立上课。平时工作很辛苦,往往一天课上下来,腿已经酸胀的不行。

老师们如何预防下肢静脉曲张?
为什么“静脉曲张”最爱“纠缠”老师们?

“静脉曲张”在教师中很常见,原因是由于教师需要长时间地站立授课,导致下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流,都积在腿和脚的静脉里,不仅腿脚肿胀,时间长了,腿上会出现“红血丝”、“青筋暴露”,导致静脉曲张。

一般来说,下肢静脉曲张迁延日久,就会导致:皮下硬结、溃疡、色素沉着、湿诊等并发症状。

那么,老师们如何预防静脉曲张?

1、长时间站立时,尽量穿柔软的平跟鞋

2、经常在教室里走动,或者在原地做踮脚动作;充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。

老师们如何预防下肢静脉曲张?

3、早晚两次将腿倒立靠在墙上,促进血液回流;

4、泡脚:热水泡脚能加快腿部血液循环,使腿部的静脉血液及时向心脏回流,有利于减轻腿部的静脉瘀血,防治下肢静脉曲张。睡前用热水泡泡脚,还有助于安神去烦,睡得更好。

老师们如何预防下肢静脉曲张?

5、按摩:用拇指、食指指腹在下肢的委中、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、悬钟、血海穴进行按揉,使穴位处出现酸胀为度。每次选3~4个穴位,每个穴位1分钟。每日1次。

老师们如何预防下肢静脉曲张?

或者坐在床上,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止,每日早晚各做一次。

6、尽早咨询专业的血管外科医生。

同样的道理适用于柜台营业员、交警、厨师、指挥家和外科医生等需要长时间站立的职业人群。

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