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教您一招,膝关节痛疼立马消失!转给身边的家人、朋友!

部位健康|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

您的家人、朋友有膝关节疼的吗?学会这招,徒手5分钟可使他的疼痛立马消失。

     这招适用的症状是:上楼关节疼,习惯用手抓扶楼梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚,胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼。


教您一招,膝关节痛疼立马消失!转给身边的家人、朋友!
     


     详细步骤:首先找到压疼点,在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点(用手揉揉附近的肌肉就可以找到),按摩这些压痛点。让他试下疼痛是否缓解了很多。往下做,更神奇的还在后面。

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     让患者自我拉伸:

     动作1:让患者坐在床上,双腿伸直贴床面。

     动作2:让患者的患腿向外侧屈腿,大腿与小腿成90度,患腿内侧贴床面。

     动作3:让患者慢慢后仰,尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面。医者应辅助轻压一下,不要让他的膝关节内侧脱离床面。

     动作4:尽量保持这个动作2一5分钟(如图)。

教您一招,膝关节痛疼立马消失!转给身边的家人、朋友!

     整个过程不到10分钟 这时让患者站起来活动一下,神奇出现了:膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松,不能下蹲的也能蹲下了。

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