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“寒”味渐浓,学几招颈椎保健的实用方法

部位健康|来源:互联网|作者:佚名 评论(0)

十个职场人,九个颈椎有问题。长时间伏案工作、久坐少动令不少上班族频繁出现肩颈不适、颈椎酸痛等各种问题。有调查显示,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。

曹正霖教授介绍,颈部是人体的“要塞”,分布有丰富的血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴。

因此,避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、头痛等都有一定的好处。

小小穴位作用大,常常按摩健康来

不少朋友加班熬夜冲刺业绩等等,劳累之后,肩颈不适加重。此时不妨抽出几分钟时间来按摩一下颈肩上的风池穴和肩井穴,可缓解颈肩酸痛感。

1、风池穴:位于项部,平耳垂,平行至发际边缘,颈后的凹陷处。有祛风散寒、通利官窍的作用,多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈椎怕风怕冷等。

2、肩井穴:位于肩上,大椎穴与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。据古代医书记述,该穴能治疗肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛等不适。但注意按揉肩井穴时力度不要过重,患有血压高或心脑血管疾病的人不可以久按、重按,孕妇不能按摩肩井穴,否则容易造成流产。

饮食Get

曹正霖教授认为,饮食上以温性食物和绿色蔬菜为主,如鸡肉、牛肉、油菜、胡萝卜等。同时切忌贪食冷饮,否则会导致胃肠受寒,引起胃肠炎、消化不良等疾病。

“寒”味渐浓,学几招颈椎保健的实用方法

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