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何为O型腿？O型腿是指膝内翻的腿型，是以小腿胫骨的翻转方向命名，又称为罗圈腿、弓形腿和箩筐腿。当双脚并拢直立时，双膝间存在距离，就说明有O型腿了。除了通过手术矫正外，O型腿还可以通过一些非手术的方法进行矫正。以下4个动作，每个动作做60秒。坚持每天...
如何保护膝盖、预防膝关节损伤呢？大多数人都会想到护具，但护具是双刃剑，虽然表面上保护了膝盖，但是长时间使用会让膝盖对护具产生依赖，导致膝关节周围肌肉得不到锻炼，膝关节就会更容易受伤。保护膝关节，靠肌肉不靠护具。坚强的肌肉，是通过锻炼得来的。...
实践证明，通过锻炼，可以远离膝关节炎的困扰，缓解膝关节炎的症状。下面的日常小练习，能科学有效地逐步增强肌肉力量，减轻膝关节疼痛，恢复膝关节健康。
瑟瑟的寒风里，人们常常看见许多女孩子身着短裙，脚登长靴，但中间却露着只穿薄薄丝袜的腿，那种不怕寒冷的“精神”令人钦佩又令人担心。 对此，中华中医药学会风湿病专业委员会委员、北京中医药学会骨伤专业委员会委员、积水潭医院中医正骨科副主任医师李...
入秋以来，随着天气的转凉，许多中老年人骨关节炎的老毛病又开始复发了。最近，住在西湖区的俞大妈就被这膝关节痛的老毛病，折腾的晚上都睡不好，她说：“我这个膝盖只要一疼，就知道要变天，比天气预报还准呢！”像俞大妈这样的患者近日在浙江医院骨科门诊非...
冬天一来，不少中老年人就为自己的老毛病膝关节炎而犯愁。 老刘患膝关节炎多年，最近高兴地来给邻居老汤支招：天天戴护膝，保暖又舒服，还有助缓解炎症。老汤一打听，用护膝装备的人还真不少，有为预防膝关节炎而使用护膝套来保暖的，还有受此病折磨的患者...
1/5的美国人都不同程度地患有关节疼痛，这也是导致瘫痪的主要原因之一。心脏病学和关节痛专家James Rippe博士表示：与腿、颈和背部疼痛相比，膝盖疼痛居首。但可以肯定的是，关节会随着适量的运动而变得强壮。在此，分享6组动作，主要是锻炼肌肉群。每次运动过后做...
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。 ▲本文指导专家严世贵，浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，...
膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节；同时，它又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。 膝盖负重倍数如下1、躺下来的时候，膝盖的负...
你知道吗？我们的膝盖很脆弱。膝盖承受着全身的重量，不断增加的体重、不恰当的健身方式等，都会让它不堪重负，出现各种毛病或疼痛。如何呵护好膝盖？饮食篇1、控制饭量肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负...
大约三分之一的美国人在生命的某个阶段报告过膝盖疼痛。15-20％的男性受此问题的影响，而在女性中，这一数字略高于20％或更高。一些适合膝盖的轻松伸展和锻炼可以缓解疼痛，强化膝关节。1、暖身 骑固定自行车5分钟进行热身，在完成自行车之后，做一些运动...
关节痛、关节酸、关节嘎达响，随着天气转凉，因关节不适前去就诊的患者开始增多，值得注意的是，大众对关节病似乎有一个误区，认为关节病都逃不掉“换关节”这一步。 上海市第六人民医院副院长、骨科张长青教授特别谈到，大众对换关节有误区，的确，医...
1、髌骨半脱位最多见于十几岁的女孩和年轻妇女，发作性的膝关节打软，Q角增大 （>15°）。髌骨恐惧试验 （Patellar apprehension sign)阳性。轻度积液，中、重度积液说明有关节内血肿，提示髌骨脱位伴骨软骨骨折和出血。2、胫骨结节骨骺炎多见于十几岁的男孩 （特别是正...
天气日益寒冷，关节炎进入多发期，越来越多的人会感觉到关节疼痛。关节疼痛，主要与两类疾病有关：一是骨与关节本身的疾病；二是关节周围的韧带、肌腱等软组织的病变。防治关节疼痛，除了药物治疗外，生活中的妙招也不少。1个动作，强膝又养肺！ 盘腿坐，...
问：我泡脚之后膝盖更疼了，是什么原因？答：膝关节有无损伤？问：没有。在医院做过核磁，有少量积液答：膝盖疼痛以及少量积液是什么原因引起的？当地就诊医院有没有给出诊断。问：医生说是骨骼退行性老化。我是女性，年龄40周岁。答：这个需要你平时生活...
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